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JE NE DORS PAS ASSEZ : JE FAIS DES INSOMNIES

On parle d’insomnie soit lors que l’on a une difficultés à s’endormir à l’heure du coucher (insomnie initiale), soit lorsque l’on fait des réveils nocturnes fréquents ou prolongés, soit enfin quand on se réveille prématurément le matin avec une incapacité à retrouver le sommeil. Une personne peut souffrir d’un mélange de ces symptômes, ou encore peut changer avec le temps de symptômes.

Prendre plus de 30 minutes pour s’endormir, ou passer plus de 30 minutes éveillé au milieu de la nuit, avec une durée de sommeil inférieur à 6.5 heures par nuit représente un problème d’insomnie. Si vous dormez 6 ou 7 heures par nuit et que vous vous sentez reposé le jour suivant, vous ne souffrez pas d’insomnie. Si vous avez de la difficulté à resté endormi ou à vous endormir au moins trois fois par semaine, vous faites probablement de l’insomnie.

Vous souffrez d’insomnie ? Vous voulez connaître les traitements disponibles ? Vous voulez avoir des informations approfondies sur l’insomnie dont vous souffrez ?

Ouvrez les yeux pour ne pas devoir les fermer à tout jamais !