On sait qu’un sommeil de bonne qualité est un sommeil régulier. Il faut un rythme régulier de couché et de levé et la quantité d’heures nécessaire à une bonne récupération d’énergie. Un horaire de travail avec des changements de pauses n’est donc pas idéal. On déstructure notre rythme biologique et dans ce cas, les performances cognitives et donc tout le traitement des tâches ou des signaux de notre environnement est altéré.

 

 

Ouvrez les yeux pour ne pas devoir les fermer à tout jamais !